YOGA - KLANG - BEGLEITUNG
YOGA FÜR DICH
Yoga bietet dir vielfältige Möglichkeiten deinen Körper, den Atem und deine mentale Ausrichtung bewusst im jetzigen Moment erfahren. Mit den Übungen unterstützt du deine Stabilität und Flexibilität und die Regulation in deinem System. Beim Innehalten kann Raum zum Spüren und Reflektieren entstehen.
Ich lege Wert auf achtsame, eher langsame und regenerative Übungen, die sich stärkend, klärend und ausgleichend auf dein Körper-, Atem- und Energiesystem auswirken.
Dazu brauchst du einzig die Voraussetzung, dir selber offen und mitfühlend zu begegnen, und die Übungen in deinen Körper aufzunehmen, um damit deinen Bewegungsspielraum und das Wahrnehmungsgefühl in dir zu fördern.
Gerne auch in der Einzelstunde, um ganz auf dein individuelles Bedürfnis einzugehen.
Yogalehrerin YS/EYU
Ausbildung 2007-2011: Schweiz und Europa anerkannt
Nationale und internationale Weiterbildungen: Asana, Pranayama, Meditation, Philosophie
DEINE VORBEREITUNG AUF DIE YOGASTUNDE
Am besten eignen sich bequeme Kleidung, die nicht einengt.
Du kannst ein Jäckli oder einen Schal und Socken mitnehmen, die dich in der Entspannungsübung warm und beschützt halten.
Ich empfehle dir 5-10 Minuten vor der Stunde einzutreffen, damit du dir Zeit nehmen kannst anzukommen und dich einzurichten.
Ich empfehle dir vor der Stunde wenig oder nichts zu essen, damit das Energiesystem möglichst frei ist. Wichtig ist nach der Stunde
genügend zu trinken.
Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitnehmen
oder auch eine Matte von mir ausleihen.
Andere Materialien wie Kissen sind vorhanden.
Bei Fragen kannst Du dich gerne bei mir melden!
Auch bitte ich dich, mich über wichtige körperliche oder psychische Befindlichkeiten vor der Stunde zu informieren.
STUNDENPLAN
Die Stunden sind offen für alle, und du kannst deine Stunde gerne flexibel im Stundenplan wählen.
Bitte melde dich via Anmeldung auf die jeweilige Stunde an. Bei einer Abendstunde bis am Mittag, und für die Samstagstunde (1x im Monat) bis Freitagabend.
Dienstag
19.30 - 20.45 Uhr
Mittwoch
18.00 – 19.15 Uhr
Donnerstag
19.00 - 20.15 Uhr
1. Samstag im Monat
9.00 - 10.15 Uhr
Fr. 35.- bar oder per twint
10er Abo Fr. 340.-
Einzelstunde 60 Min. Fr.120.-
Ich gratuliere dir für den Mut, in der Yogastunde deinem Körper und deiner Befindlichkeit zu begegnen.
Du wirst erfahren welch Geschenk du bist. Dass es stärkend und beruhigend ist, wenn du deinen Körper fühlst und forderst, und es mit deinen Vorstellungen über dich keine Grenzen gibt.